查人人中国名人网鳄龟vs甲鱼:如何坚持较长时间跑步
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 06:44:36
在健身房的跑步机上，我看到几乎每个人都能跑个20分钟的，可是我只能跑5分钟左右，跑到6、7分钟时腿就不有听使唤的感觉了，而且脚踝就像刚崴过一样疼，另外一起去的朋友也说我跑的时间长一点儿脸色就很难看，是我跑的方法不对，还是其他问题。我想通过有氧锻炼减减脂，有没有好的办法？
压住步伐是什么意思呢？如果说因为跑得快的话就不好办了，因为我每次调的速度（用跑步机）都是介于快走和跑之间的，再慢就跑不起来了。是不是我应该先采用快走的方法呢？
压住步伐是什么意思呢？如果说因为跑得快的话就不好办了，因为我每次调的速度（用跑步机）都是介于快走和跑之间的，再慢就跑不起来了。是不是我应该先采用快走的方法呢？
朋友，你一定要压住步伐，相信你走应该能走几十分钟。开始慢慢跑，几周以后就可以慢慢快了。