查人人中国名人网煜字读音:练习跆拳道有1个月了吧，右大腿根后面的筋拉的很痛，有没有可以快速缓解的方法？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 14:46:12
那是没活动开就做踢腿了，是韧带拉伤，不过很快就没事了，以前没怎么拉过柔韧吧？
记着，以后每次身体个关节活动开，等身体发热了，再拉一拉韧带，如果疼，就稍微的拉一下，每次都要拉，那样就很快痊愈的。然后就是练完之后要做放松练习。那样能防止肌肉以及韧带的僵化。
如果疼痛时间超过一周，而且不是酸痛，就是肌肉拉伤，需要修养。泡泡热水是个不错的选择，如果温泉就更好。
另外，如果有条件，平时锻炼之后也泡一泡，对于恢复肌肉疲劳很有帮助的。
平时锻炼之前还是充分热身的比较好。跆拳道是一个系统，并不仅仅是那几招漂亮的腿法，练习一下别的，用心体会体会，你应该会有新的发现。
我有个朋友，练那东西
一身伤，你那算什么啊
注意一下，别勉强 没什么意思
这段时间多练练左腿吧，不要练右腿了，就得养，再用点红花油。
瞧你那点出息，不说练中国武术
练习后做按摩，在用热水敷