查人人中国名人网tga lspl lpl:沙啦酱是发胖的食品?急
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 18:18:30
沙拉的陷阱
不过许多人是为了健康，才忍下口腹之欲，吃下感觉像吃草的沙拉。但令人惊讶的是，一般人最常点的凯撒沙拉就有脂肪50克，热量650卡，超过一份牛排。凯撒沙拉是美国人的最爱，在1978～1996年之间平均每人每年吃下6.4磅的凯撒沙拉，女性吃的更多，每年约吃下8磅，平均多吃下16,800卡。
沙拉最主要的热量来源在于酱汁。一瓢千岛酱就有67卡，如果一盘沙拉上淋上两瓢，就等于吃下半碗饭的热量，但米饭会让你饱足，沙拉酱却不会。还有马铃薯、通心粉沙拉都拌了很多沙拉酱，热量其实也不低。半份的马铃薯沙拉感觉吃得很少，但是就有热量180卡，也超过半碗饭。一般人对水果沙拉没有戒心，浑不知一份水果沙拉的热量也高达200卡。
是呀。
所以吃水果沙拉要少放沙拉酱
也就是会发胖了！