查人人中国名人网终点站踩踏免费视频网:怎么样让个子长高点
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 00:40:54
我身高1.85，父：1.75母：1.66秘诀：
1，下楼梯时跳着下来，当然是3—4个台阶一起，注意安全！
2，摸高。摸你们教室的门牌，即使你现在还摸不到！
让你跳，是为了刺激骨头两端的软骨组织，让这些细胞能够持续分裂！ 但要适可而止，每天跳跃10次左右，不要怕丢人，还有如果你在一段时间后发现膝盖处会偶尔疼痛，告诉你：你就要长高了！着叫生长痛，是由于骨头的生长速度大于周围肌肉皮肤组织的生长速度而造成的！
4，每天一袋牛奶，多晒太阳，把皮肤暴露在阳光下，可以合成维D有利于钙的吸收！
这样双管齐下应该会有效果的！
年轻人正处在身体发育的最好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美硕长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的,因为你至少还有五六年的生长发育时间嘛。
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
心理健康最重要，坚信自己能长高，配合上合理的饮食和适量有效的运动，长高不难，先提条件是你还没有骨闭合。
赵本山也不错嘛.