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来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/16 06:24:39
作完热身运动后(注意这很重要),靠坐在墙角或坚实物体前,两脚掌相对靠拢,由另外的人来将分开的两个膝关节向地面垂直下压,要循序渐进!!!