查人人中国名人网麦哲伦镇压黑胡子:如何让大腿和小腹在最短的时间变瘦？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:06:53
怎样才能让让大腿和小腹在最短的时间变瘦呢？
真是谢谢各位了：） 还有什么好方法继续告诉我啊
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跳绳！每天注意饮食，早上起床和晚上睡觉前跳，有规律的增加次数，切忌在锻炼的时候喝很多水，还有在运动结束以后控制食欲，最好吃一点水果，蔬菜，或者喝酸奶！！
一个星期后效果会非常明显！！！
裹上保鲜膜然后作运动,比如跑步,或用自行车那样的健身器.如果在保鲜膜外再穿一个不太透气的紧身的衣服,比如舞蹈的练功服,效果更明显
我就是这样减的,奇有效哦!!!!
不过每次的时间最好不要超过40分钟,否则我觉得对皮肤可能会不好.
跑步！！！
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