查人人中国名人网gta5怎么开特技飞机:如何帮助抑郁病人恢复健康?尤其是失眠?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 02:48:02
生活中由于压力原因许多人精神会受到折磨,尤其是失眠,除了借用药物外,还有更好的办法吗?包括饮食、生活细节等行为上如何帮助他们?
病因症状
忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗阻，咽之不下，咯之不出，但与饮食无关(中医称之为“梅核气”)引起本病的主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)，所欲不达，导致肝失疏泄，脾失健运，心神失养，脏腑阴阳气血失调而成。
不要太当心了，你可以做到以下几点来预防：
(1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。
（2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的“不平”，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。
(3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。
(4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。