麦林炮手万圣节皮肤:怎样减小腿啊?/

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 09:44:05

脚尖着地,脚跟抬起,坚持5秒,每组做10次,一定要坚持做
一个月见效

多做一些柔韧性、伸展性强的运动，少跑、跳

把脚尖往上勾，你会感到小腿拉的很紧，
不但可减少脂肪，还能让肌肉变得更结实
经常这样做，就OK啦！

每天晚上睡觉前，把双腿向上抬，并且用手从脚往下按摩，坚持15分钟，每天如此，效果不错哦

怎样减小腿啊?/ 怎样减小腿啊 朋友们，怎样减小腿啊？ 女生怎样减小腿啊？？？ 怎样减小腿的肉啊 怎样很快地减小腿啊？ 怎样减小腿 怎样减小腿粗大？ 怎样可以减小腿？ 怎样减小腿