查人人中国名人网摄影师干模特:我经常便秘,有什么好办法吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 02:05:37
1，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水
2，多吃水果和蔬菜，香蕉，葡萄，苹果，海带，核桃仁3，有条件的话最好多做运动
4，晚饭后两小时喝一杯酸奶
5，每天临睡前或起床前揉肚子，双手重叠顺时针揉一百下，逆时针揉一百下
贵在坚持
多吃巴豆
早喝蜂蜜，晚吃苹果。
每天早上喝杯温水，是促进循环和稀释血的粘稠度，加快新陈代谢的。平时可多喝点蜂蜜水。润肠胃的！多吃菠菜、韭菜、芹菜、黄瓜、高纤维的蔬菜。促进排泄！还有多吃水果，香蕉、苹果、釉子、梨、葡萄！喝茶水！苦丁、绿茶。不要吃泻药，对身体没有好处，只会有依赖性！
香蕉加酸奶一起吃