查人人中国名人网小米全景摄像头:人一般运动的最佳时间？运动时间过长回怎么？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 10:13:34
早上千万不要运动，有很多早上运动猝死的案例，因为早上血液比较粘稠，心脏容易出问题。傍晚人血液中的激素含量较低，适于运动。晚饭一个小时以后。运动时间不能太短，如果时间太短，运动能量来自于ATP，不能达到消耗脂肪的效果。当长时间运动时，ATP被消耗完，还来不及生产新的ATP，就需要消耗脂肪来供应能量，这就是有氧运动。低强度运动（如慢跑）半小时就能达到有氧运动的效果。人体内低脂肪更有利于健康。当然过长也不好，譬如说运动员就都是不健康的，因为他们运动强度过大，对身体造成了不可修复的损伤，会在老年时产生很多疾病。
下午4、5点
运动时间太长会抽筋
甚至遂死
赞成傍晚运动!