查人人中国名人网何为无生法忍之究竟:经常性的熬夜有什么危害？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 21:36:06
说白了，生活无规律，寿命短，死得快
为上夜班做准备
首先
睡眠质量下降；
新陈代谢紊乱；
白天精神不集中；
然后
免疫功能下降；
内分泌失调；
神经衰弱；
尤其肾上腺，前列腺会出现问题。
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
· 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
· 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
· 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心
熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
· 若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
· 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
· 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心
黑白颠倒了