查人人中国名人网win7怎么启动系统还原:我性格有点懦弱，当众发言的时候总是面红耳赤，紧张的不行，有什么好的方法改变我的恐惧心理么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 16:03:31
首先一定要培养起自己的自信，当然这是个长期的锻炼和过程。你说你性格懦弱，我猜测你大概和人说话时眼睛从来不敢正视对方吧。那么从现在开始，你要有意地提醒自己你要克服不自信的毛病。平日走路的时候，要挺起胸，下巴微翘，两眼平视前方，不要低头走路。与人说话时，有意地提醒自己要注视对方的眼睛，这也是对对方的尊重，如果你觉得开始这样做有点尴尬，你可以看着对方的鼻子或额头，当然不要死死盯着，在谈话当中不时的微微点头或发表自己的见解。这样可以慢慢培养起你与人交往时自信舒适的感觉。至于当众发言会脸红，我想多数人也都会有这样的放映，不同的是有的人心理素质比较好，比较能够控制住自己的情绪。你可以平日里找一些跟你差不多内向的人聊天，先在他们面前不太紧张，然后再找比较能说会道的朋友聊天，看看他们在与人对话时是如何控制自己的语速和内容。这样时间久了，你一定会慢慢培养起自己的自信，控制情绪的能力也会大大提高。总之一句话，相信自己。come on！
到大街上去和陌生人说话
大声的说