彩铃月功能费 取消:怎样的运动对身体最好??????

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 20:54:54

那得看你自己的身体状况,年龄和自己的运动场所条件和经济状况了
一般从运动量来说(以慢跑为例):4个400米为宜,当然,要坚持!
如果是球类运动,对抗型的话,得运动在1小时以上
如果是室内运动也得在1小时以上

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