查人人中国名人网shiny days路线图:男，22岁，娃娃脸，骨瘦如材，体弱多病，无变胖记录，试问如何变胖，练出强壮肌肉？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 23:49:59
做事特容易累，经常打呼
曾经有段时间得过酶菌，但不晓得霉菌为啥物？？还会不会复发，由于心理问题，本瘦人不敢进健身馆，怕形成对比，请问如果要在家做无器械运动，做什么有效，伏卧撑可否，还是其他运动,或者有谁给我提供个菜谱，早上，中午，晚上各吃什么我照做，如果增肥成功，我把所有积分都给他。
曾经有段时间得过酶菌，但不晓得霉菌为啥物？？还会不会复发，由于心理问题，本瘦人不敢进健身馆，怕形成对比，请问如果要在家做无器械运动，做什么有效，伏卧撑可否，还是其他运动,或者有谁给我提供个菜谱，早上，中午，晚上各吃什么我照做，如果增肥成功，我把所有积分都给他。
唉！人的胖瘦是跟人的体制和精神状态有关的！你精神压力大，想胖也胖不起来！最有效的方法还是放松放松精神吧！不是有句名言嘛——头脑简单了，四肢就会发达！你在家做多少俯卧撑，倒立，单扛都没用，除非你能坚持做到每天都感到肌肉酸痛。最好还是通过逐渐加强的器械训练和多吃肉类和高蛋白的食物，多休息，才能练出一身肌肉，
开玩笑！有谁可以短时间内胖起来！就算是猪，一天长一斤那也叫厉害了！
可以服用保健品 如果不知如何选择 来问我QQ349900518
可以多运动一下,然后吃了饭就躺在床上睡
记得吃饱点
把你卖到非洲当苦力什么肉都长出来了。
变胖不是一两天的事，也不是想变胖就能变的；这要与你本身的身体情况来决定的，你瘦的原因很多，如：经常生病，挑食，饮食无规律等等。跑步也可以增强体质的，在室内也可以做府卧撑，倒立，单扛等等都是不错的运行方式，根据你个人爱好来定吧；