查人人中国名人网战国basara4皇 全dlc:什么时候休息是最佳的？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 19:48:16
人的最佳休息时间是晚上23:00-3:00.
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 : 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 : 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00—3∶00 : 大肠排毒
早上7∶00—9∶00 : 小肠大量吸收营养
中午吃完饭40分钟后 午休最好 用最少的时间 获得最多的精力。
中午13点到15点吧
晚上十一点
朋友，从中医养生的角度来说，人应该在子时和午时休息的效率最高，也就是夜里的23点到凌晨1点，中午的11点到下午1点，我是大学生，比较懒的那种，期末突击复习的时候就是这样做的，虽然只睡四五个小时，但是确实比在别的时间休息效果明显要好，母亲是中医，有时候教我一些养生的窍门，希望对你也有帮助
晚上10点30