查人人中国名人网bt老二飞到祖母:除了安眠药，还有什么要药可以利于睡眠
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 19:36:14
是药3分毒
睡前用热水把脚泡透,
喝热牛奶,
点芳香精油灯(灯从10元到上百价钱不等,精油一般的店,不是进口的也就5-10元,蜡烛10元一大堆)都是可以多次使用的
精油:熏衣草(血压低禁用),橙花,檀香~~~等
好精油也可加在浴后乳液里
睡觉时可以播放轻柔的音乐,钢琴曲等
脚包暖也很重要
如果是更年期年龄原因,请遵医嘱了
你得知道自己失眠的原因
是不是胡思乱想呢
还是失眠症
有很多的方法是可以去尝试一下的
但千万不要依赖药物
睡前喝杯热牛奶
早点入睡
睡前喝一杯什么茶呀？忘记左是什么茶了，你到图书馆找找吧，我都是在那看见的。
睡觉前喝杯牛奶，看几页内容轻松不具有刺激神经兴奋或紧张的书，象恐怖小说，故事情节很吸引人的书都别看
晚上多喝点小米粥，有助于睡眠