查人人中国名人网微信如何给苹果id充值:午后为什么人的注意力会分散
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/12 19:11:42
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，随着季节的变化，人们也会出现各种不同症状的“睡眠不足”！不过最近有报道指出其实那并不是真正的“睡眠不足”，而是与人们在午餐中食用的不同食物有关！！
为了避免午后犯困、打瞌睡，在中午就餐时最好多食用一些素菜，这样可以让你摆脱这种假的“睡眠不足”。
首先是由蛋白质和各种素菜组成午餐，其中含有大量的酪氨酸，对人的大脑保持敏锐的思维、回忆和清醒的程度等都起着决定性的作用，如新鲜的鱼、鸡、海鲜和豆腐等。而各种绿色的高纤维蔬菜，可以确保脑细胞获得足够的氧气，从而使人的精神抖擞，如胡萝卜、菠菜、辣椒等。另外在主食方面，多食一些米饭和面包，这样有助于消化，当然会使人神情气爽！
其次在就餐的顺序上，如果想饭后依然精神抖擞，那就要先吃肉类的食物，然后再吃各种新鲜的蔬菜，最后是主食。另外切记吃的不要太饱，因为饱食后最易引起人们犯困、打瞌睡。有条件的话，可以在工作的间隙吃一些零食，还有各种水果。不过，不要吃香蕉和葵花子，这两种零食抑制大脑细胞思维！容易引起困倦！
经过一上午的工作学习，人体能量消耗的很大 而且吃饭后要消化 要消耗大量氧份
刚吃了饭，血液都集中在消化系统了
困了阿