查人人中国名人网驴的图片搞笑:比赛100米\200那天的早上应该吃点什么补充一下,喝点什么
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 07:13:51
比赛100米\200那天的早上应该吃点什么补充一下,喝点什么,还有前几天要吃点什么好呢,牛肉好吗
赛前应注意事物的合理搭配 牛奶和鸡蛋是必要的但要注意时间在赛前一个小时和一个半小时之间是合宜的
赛前半小时要注意能量的补充和保暖 红牛是典型的硬饮料是快速补充能量的好饮料适当喝一点还有葡萄糖之类的糖份也要跟随补充！！
含糖的食品。如可口可乐！
红牛.
高热量
我不知道你是什么样对员,如果是专业的话应该知道怎么办的.比赛前一周,前三天高蛋白,后三天高糖,注意前三天一点糖也不要,在此期间要补充一点维生素AD.C.B12维持神经兴奋
比赛前两五天就要慢慢的减少你的运动量!
避免在比赛前的疲劳没有力气去比赛!要让自己的水平保持你平时的水平!
比赛前吃什么是你自己定得!如果你是专业的就有人给你安排啊!
但是要记住不要吃那不卫生的东西,以免肠胃不舒服而影响比赛的结果!
但要记住睡眠要充足!