sai最新版本下载:怎样克服紧张

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/02 10:10:28

1、听舒缓的音乐,比如二泉映月、高山流水等,是治疗焦虑的最好音乐.我在参加书法大赛时听到的很多都是这样的音乐,感觉真的很有效，很有作用
2、深呼吸
3、尽量不要想让你焦虑紧张的事(当然这个比较难)
4、吃点美味的甜食,如巧克力
5、稍微转移一下心情
都可以缓解紧张的心情~

深呼吸

情景模拟练习,并多社交活动,当众聊天说话
否则一旦当众说话做事,还紧张

怎样克服紧张 怎样克服紧张啊???? 怎样克服紧张？ 怎样克服神经紧张？ 怎样克服紧张情绪? 怎样克服紧张？ 怎样克服紧张? 怎样克服紧张？？ 怎样克服紧张心理？ 怎样克服紧张?