查人人中国名人网甜蜜皮鞭迅雷在线:跳绳的技巧
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 03:17:18
跳的不用太高 摇绳的速度一定要和自己的节奏协调这样才能跳的好还有就是一旦自己的节奏乱了马上调整过来不然会影响你的跳绳成绩的
看你的跳法：
单脚，身体挺直，手臂放松
双脚，注重频率
共同：绳子长度合适
就是跳跳跳而已.
一脚上一脚下.
速度跳：绳不宜过长，双脚踩住绳子，两端在胯部即可。跳起的高度在1—2寸之间，手脚配合要协调。最重要的是一定要用前脚掌起跳、落地。尤其是跳双摇时更要掌握这个要点。
高度低，频率快，要保持注意力。
最重要的：坚持！