中山起湾医院:牛奶什么时间喝最好

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 15:50:12

空腹不要喝，睡前喝热牛奶可以帮助睡眠，一天不要喝超过两杯的牛奶（不然容易发胖），另外，冲牛奶的水温不能超过80度

当然是睡前喝啦。要注意，早晨不要空腹喝牛奶，否则会很恶心的！

睡前喝一杯牛奶有助睡眠
早上起来空腹喝一杯白开水

睡前喝，除了对睡眠好最重要的是人（特别是女生）在晚上容易流失钙质，所以喝牛奶可以补充钙质。

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