查人人中国名人网你是我心中的一首歌mp3:假如便秘了？怎么办啊~？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 08:12:39
一般从饮食上要改善，多喝水，多吃粗纤维的食品，比如说蔬菜类：芹菜，大白菜等，水果类：梨，香蕉等，主食类：小米，玉米等。适当与运动结合，促进消化。
如果老是靠药物会让人体的排泄功能失去作用，那样就很难受了。
多喝水。注意休息，保证10小时睡眠。早晚各喝一杯蜂蜜，坚持长期服用会有效果的。还要多吃蔬菜和水果，其中含有大量的纤维素。
我认为吃药只是解决暂时问题，都说药疗不如食疗，食疗不如心疗。你要给自己好的心理暗示。
实在不行我建议你去看中医，毕竟中药的副作用小，祝你好运！
1.多喝水2.吃泻药3.用开塞露4.周星驰专用秘方:用小的棍子捅,不过要小心哦5.还有一个民间秘方:取正宗王小二小磨油250克,张口饮下,静坐.效果惊人,当年慈禧同志就用的是这个方法
朝盐晚蜜，就是早上起来空腹喝一杯淡盐水，晚上在睡觉前喝一杯蜂蜜水，效果很不错的
每天喝番泻叶水，泡一小撮可喝一天，记住一定要少放。
吃水果