查人人中国名人网止鼾器多少钱一个:如何在短时间内体重减轻？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 15:34:04
本人希望是不吃药，不运动的好方法～
其实快速减肥对身体是不好的，只有找到适合自己的减肥方法才对。
适量的节食+适量的运动=减肥好方法
平时在吃的方面要十分注意，尽量少吃油腻的、口味重的食物。多吃蔬菜和水果还有多饮茶。
平时有空可以打打房间、擦擦地，无形中就消耗了许多热量。
我也正在减肥中，希望大家一起努力。
不知道你的短时间是多短，如果以一个月为限的话，我觉得21天减肥法比较好，非常见效
第一阶段：3天 完全断食，只喝水
第二阶段：8天 早晚各一小盘水煮蔬菜（豆腐，土豆等淀粉制除外，吃八成饱。多喝水）可以吃两个水果
第三阶段：10天 正常饮食，但要半饱，杜绝零食，6点以后不要再吃东西）
如果严格执行的话，减15-20斤是没问题的
希望能给你点帮助啦！！
吃素，楼上的太伤身体了，三天不吃，除非你躺床上睡觉什么都不做，不染肯定吃不消，健康重要，宝贝们
多多做运动啦!
我试过的最好的方法就是吃一个星期水果，只吃水果，我瘦了8斤，4年都没有反弹。
楼上的建议很好，要有营养，也要有适当的运动