查人人中国名人网一夜缠情全文阅读童麦:怎样让腿变苗条？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 13:21:17
真的很管用呀，是大招——每天晚上临睡前平躺在床上，把双腿抬起，腿与身体保持90度角，然后是做骑自行车式的来回运动，每晚100次（左右各50次），坚持一个月就会很见效啊！我还有好多好办法呦，来找我把，我会通通告你们！
走猫步可以瘦大腿
跳绳可以瘦小腿
竞走也可以瘦腿
站着的时候可以做踮脚尖的动作，一组十五个，每个都要等到小腿肚感到酸才停止，每天做个三四组就可以了。
另外，穿高跟鞋走路也可以让小腿变细，但是脚腕的压力就会变大，不能时间太长或者太频繁