查人人中国名人网孤芳不自赏下拉漫画:肠胃不好应该怎样调理?特别是饮食和生活习惯
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 09:18:23
我也一直肠胃不好，不过现在正在调理。你试试我的方法。
每天早上喝一杯温蜜水，然后稍微锻炼一下，使自己出点汗，然后再吃早饭。早饭要吃好消化的，我推荐你吃燕麦片和牛奶，因为这样很有营养，而且燕麦也有利于肠胃尤其是肠道的消化。中午呢可以吃些面食和蔬菜，因为对于胃来说，米饭比面食刺激胃。晚上最好喝点小米粥，很养胃的。多喝点酸奶，营养丰富助消化。
不要吃辣的，我就是因为吃辣的就有点便秘，不过你要是四川人就算我没说。一次不要吃太多，最好少吃多餐，不要吃生冷的东西，偶尔馋的不行了也不要太难为自己，嘻嘻。
暂时想起来的就这些了，最主要是心情好，因为很多胃病就是因为太想不开太抑郁才得的。
把握的经验和你分享，祝你拥有健康的肠胃，吃嘛嘛香！！