查人人中国名人网林心如和林俊杰视频:晚上失眠多梦，不能有规律的按时睡觉，如何解决？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 00:43:14
睡觉前用热水泡脚，时间可以长一点，喝杯热牛奶，然后放个苹果在你的枕边，它的气味能让你安静地睡着,很快你就能梦见小绵羊了
给自己制定一个合理的作息时间!
我以前和你一样,甚至还掉很多头发呢，后来听人介绍,吃了谷维素和维生素D.每天两次.睡前热水放些高度酒泡脚就差不多了,如果环境允许就"一级睡眠吧" 很棒,试试吧~~祝你早日康复～
枕下放磁铁可以改善睡眠.
睡前牛奶不错.
不过如果你休息时间没有规律的话建议你平时吃点谷维素调整一下神经较好.