查人人中国名人网6个人的小世界:怎么样减肥？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 04:29:37
我今年十九周岁，身高176.8厘米，但是体重却由73公斤，我想知道对于我如何减肥比较快效果比价奥好，不反弹？
呵呵
其实我也是胖胖的````-`
我从10月分开始天天晚饭都吃蔬菜沙拉
不能光吃水果的
我对这个蛮懂,我告诉你哦,如果想减,中午必须吃肉,要不然是没有营养的.早上一杯牛奶一个鸡蛋.(记住,牛奶千万千万不要晚上睡觉前喝,会增肥的.)晚上的晚餐给你3种选择
1,一大盘青菜,一杯水
2,蔬菜沙拉.
3,一碗青菜汤,加上吵土豆丝
晚饭后记得吃水果哦.
如果你觉得这样吃不饱,那是正常的
坚持几天就行
我每天吃生菜沙拉,一个月已经瘦了5斤了~(虽然我经常偷吃零食)
试试针灸吧`