查人人中国名人网朦胧纱婚纱摄影工作室:男人减肥的最好方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 15:53:14
第一,要决心自己真的要减
第二,要每天都照镜子,看自己的成果,并时刻想象自己瘦的样子
第三,注意饮食,不吃高热量的东西.并且饮食合理
第四,合理运动.多做有氧运动.
第五,要心情舒畅.
赫赫,这样还不瘦就没办法了.只能是你没做到其中的哪一条
肥胖一般认为摄入的热量多过，消耗的热量多少，导致热量的不平衡，导致热量的存积，肥胖都是这个激励，因此的话，天天控制饭量，你的饭量就从入的方面减少了，开源节流，你是节流了，但是能不能达到最终的减肥效果呢，我说不一定，为什么？如果你天天控制饭量，你同时你还是一动不动，特别懒散，不喜欢运动的话，消耗不出去，比如说整天坐在沙发上看电视，即使吃饭很少的话，够你一天正常生理需求的热量的话，你还是减肥不了，但是，你说你天天控制饭量，你又是坚持每天的散步，或者是跑步，或者进行一些体育锻炼，或者是进行一些我们减肥最提倡的有氧运动的话，使身体热量不断的消耗，不如说天天控制饭量，一天只摄入一千大卡的热量，但是通过有计划的运动，每天消耗量千大卡的热量，那这个热量就形成了一个负平衡，坚持几周，几个月下来，您肯定减肥。
多做运动