小说莫失莫忘结局:减肥要吃些什么？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:44:28
一个朋友很胖，200斤！！！

越胖越好减，少吃点（不吃晚饭，只吃水果蔬菜）+运动就成了

吃一些蔬菜、清淡的食物。经常锻炼身体。

多喝水，多吃蔬菜。补充纤维素，可以改善便秘。防止肥胖。吃了不能马上就坐就躺，

多补钙。肚子饿的时候吃番茄和酸奶，但不要空腹吃。香蕉可以当正餐吃。

豆腐，只小小的热量，而且有饱腹感，有人就是吃豆腐一个月瘦了20磅．

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