查人人中国名人网是你赐我的星光就爱网:怎样才能使眼睛明亮
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 15:54:36
适量吃点枸杞，看书累的时候做做眼球转动的运动，多多远眺，看看绿色的植物。。。
要使自己的眼睛健康、明亮，首先要正确使用眼睛，预防近视。
平时还应多吃对眼睛有益的食物，例如胡萝卜、菠菜、鱼和木瓜等。
每天做眼睛保健操，多运动增强身体各项机能。
都注意休息闭目养神
眼疲劳食疗验方
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。
吃法：头、二汁相隔3-4小时服。
说明：枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
仅供参考
用真视明！