查人人中国名人网君凉薄本人照片:何时运动合适？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 12:41:53
请问：何时运动合适？
现在早上的空气经常比较差，我想不太适合晨练。
上午的九点到十点之间是学生做早操的时候，学生的作息时间应该是比较科学的，我想这个时间比较适合做运动。
晚饭半个小时后，可以进行一些慢步，帮助消化，放松工作一天的紧张情绪，我想这样做会有很多好处。但这个时间不适合剧烈运动，因为身体要为进入休息状态做准备。
吃晚饭半小时后去游泳最好。每天游泳1-2小时为好。
如果想晨练的话应该是太阳升起来之后。如果想减肥的话应该在晚上5点左右(这时运动减肥效果最好)。
晚上7点左右人的体能等各种竞技水平达到一天的最高峰，这就是重要的足球比赛之所以要在晚上7点开始的原因.
太阳快要落山的时候最合适！
早晨空腹和饭后都不宜巨烈动力！
下午三点后运动最适合，每天都要坚持运动！