查人人中国名人网首长诱婚秘密恋人:我今年19周岁了 我还可以长个吗
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 06:10:15
我现在已经工作
11到15是第一个生长高峰期，19到23是第二个，只要有足够营养和合理锻炼，还是可以长高的，恭喜啦，我也是今年19，一起努力吧。据说跳高和慢跑很可以刺激膝盖软骨生长。跳高摸高，一天200下，慢跑30分钟。营养方面则是补钙，补蛋白质，地球人都知道，不再重复。还有就是早睡早起，生长激素的分泌高峰是半夜，那时最好是在熟睡状态。
很简单的回答:
可以长高
生活有规律 多做运动 饮食搭配好
可以 有些人发育晚 你说不定也是哦