听见下雨的声音 flac:晚上几点睡觉最好呢？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 05:01:59

10-11点左右,因为12-3点是深睡眠时间,是睡眠的黄金时间.
而1-1.5小时进入深睡眠是最科学的,所以建议在10点到11点左右睡觉.
睡前可吃点小米粥,有助于睡眠.

晚上几点睡觉最好呢？ 晚上几点睡觉最好 晚上几点睡觉最好？ 晚上几点睡觉最好 晚上几点睡觉对身体最好？ 请问晚上什么时候睡觉,早上几点起床对皮肤身体最好呢 东八区的人晚上几点睡觉最好 初三的学生到底晚上几点睡觉最好? 几点睡觉最好？ 几点睡觉最好