窗台石要留耳朵吗:一个人每天要睡多少个小时？才不会导致睡眠不足？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/05/03 07:54:04

如果是18岁以下，8个小时就够了
如果是成年人，7个小时就够了，但是要保证睡眠质量，不包括做噩梦
如果是老年人，10个小时最好
如果睡眠不好，不仅仅是跟时间有关系，跟身体也有关系

7个小时吧

只要调整好人体时间钟,适应了就好

几个小时其实不是定律,
自己觉得醒来神清气爽了,就可以了.

因人而异。

8个小时

一个人每天要睡多少个小时？才不会导致睡眠不足？每天睡眠长达多少个小时最好每天至少保持多少个小时的睡眠? 一般深度睡眠要多少个小时每天睡眠多少才合适？？~ 请问一个人每要睡多少个小时才算充足？每天睡多少小时才最好正常人睡眠多少个小时? 为什么每天要睡12个小时才够？每天的睡眠最好是多少个小时