查人人中国名人网庶女悠然txt:请问跳高有什么技巧可以让我跳得高些吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/08 15:11:59
最近要开运动会呀,非给我报了个跳高跳远,跳远我还不怎么怕,就是跳高呀,我个人也不高,腿也不长,弹跳力嘛一般,不知道怎么才能保证把第一次的刻度跳过去哟.
前面不要冲得太凶,由慢,慢慢地加快
最后用尽你食釢的力气去腾空
然后保持身体向上的趋势,尽量保持在空中的停畱时间
增加个人整体力量，特别注意下身双腿和脚的力量的训练。但是不要把力量都练死了，那要没爆发力，练完注意放松
热身20分钟，身体充分伸展，精神极度兴奋而身体又不会疲劳
不要紧张，按平常心，就算不成功也没人怪你^_^