查人人中国名人网你们可知道 中文翻唱:午饭不吃要紧吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:31:47
午饭不吃要紧吗？20岁左右人群
♂都知道我知道早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少的道理，那你说不吃午餐有好处吗?不吃午餐,容易在上午13-15点左右产生饥饿感,出现头昏、乏力、超股注意力不能集中如果不吃午餐,空腹的时间过长,就会有大量酸性的胃液产生,也就是我们常说的引起胃酸。中医认为不吃午餐会造成消化紊乱有些人以为不吃午餐会有助减肥，事实上，不吃午餐只会引致肠胃不适，缺乏能量。长时间不吃东西，身体会释放更多胰岛素，导致人们产生强烈的饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开怀抱暴食。当你在下一餐不自觉增大了食量时，体重更容易增加，这所引致的挫败感，更会减低瘦身减肥的恒心。始终最健康的减肥方法就是控制饮食中的热量摄取，而且要循序渐进才可得到有效持久的效果，只要选择健康低热量的食物，食足三餐也不用担心。
好运
不可以.