查人人中国名人网billie jean中文版:关于睡眠问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 04:57:08
这几天老是经常半夜醒来,而且醒来之后就再也睡不着了,怎么办?
可以做一些运动再睡，当然是要全身热热的才有效果，也可以洗个热水澡，热水泡脚效果很好！
另外，喝点牛奶，也不错的！
重要的是你一定要放松精神，千万不要想着“我什么时候才能睡得着呢？”如果这样你就很难睡得着了！
祝你睡得香！
如果是神经衰弱型的失眠，安神补脑液很有效果。
如果是疲劳或工作压力大的失眠，睡前告诉自己：“现在不睡明天更惨，暂时忘记吧！”
实在不行只有一样了——安眠药
我的妈呀,我也有同感!怎么办!