查人人中国名人网耽美强强文现代宠文:我想问跑步的各种问题!想拿分数的进来!才50分!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 23:44:55
我们学校4周后要校运会!我参加了3000米!所以我想每天放学后都跑3000米!但是我还想把高中三年也这样跑下去!我想问一下!跑步有什么坏处!例如会不会矮啊!因为腿的肌肉太结实!会影响长个!还有什么好处!大胆说!不要以为我就喜欢你们写好处的一方面!其实我知识想了解一下!还有!我最后目标是在大学校运会上夺冠!
不要意思!是5分!
不要意思!是5分!
如果你只是为了想健身的的话，那样的跑步是可以的，不会使你的腿变粗，更不会影响你的身高，你要是还在张个子的年龄段内的话，多跑步会有好处的。尤其是在身高方面。
还有就是不要为了拿成绩才去拼命，3000米啊。想好了。不过，自己努力了就好。还有就是长时间的慢跑。也就是半个小时左右。能使你身上的脂肪慢慢的退下去，但是你要是不加力量。也就是不在负重的情况下，是不会长肌肉的，但是会让你看起来更结实。
再就是不可以在有雾的天气跑步。雾气里面还有很多的有毒成分，不适宜跑步。不可以抽烟，不然你的肺受不了，还有跑的时候一定要注意呼吸，要均匀，不可以因为缺氧就大口的喘，呼吸乱了，人也就自然乱了。注意节奏。3000米，是需要长时间的锻炼，主要是坚持，但是很少有人可以坚持下来，但愿你能。会很苦的。
最后送你一句话，坚持，坚持，坚持。
要循序渐进，不可操之过急。
应该不会变矮吧，运动都是有帮助于长高的啊~~
哪会变矮啊！！
只能越来越高！！
真担心你会一发不可收拾啊！！！
祝你成功··
我曾经的校长的口头禅:"你想健康吗?跑步吧!"