百年孤独中的名句:不做杠铃，其他的的什么方法。可以快速提高弹跳

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 00:50:26

一个好方法，本人试过
很像扎马步~~但是两脚微微向内。程度与马步基本符合
提示：一开始可以靠墙练习，逐渐增大难度~

蹲起阿！
还有用脚尖走路 不管什么时候

负重跳

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