韩娱卖萌犯规:现在网上流传一种自制减肥秘方，不知道有那个MM知道？

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减肥计划
早餐
1白开水或者矿泉水一杯
2西釉0.5个
3花生酱2茶匙
4面包1片
5茶叶或者咖啡一杯
午餐
1白开水或者矿泉水一杯
2吞拿鱼或者金枪鱼罐头1小罐
3面包一片
4茶或者咖啡一杯
晚餐
1白开水或者矿泉水一杯
2白菜花0.5个
3肉3片
4四季豆或者扁豆10根
5红葡萄10大粒
6苹果1个
7草莓雪糕或者冰淇淋0.5杯
8茶或者咖啡一杯
第二天 早餐
1白开水或者矿泉水一杯
2香蕉0.5个
3煮鸡蛋1个
4烤面包1片
5茶或者咖啡一杯
中餐
1白开水或者矿泉水一杯
2酸奶1杯
3苏打饼干2片
4茶或者咖啡1杯
晚餐
1白开水或者矿泉水一杯
2香蕉0.5个
3热狗香肠2个
4西兰花0.5个
5红葡萄10大粒
6茶或者咖啡一杯
第三天 早餐
1白开水或者矿泉水一杯
2苹果1个
3奶酪1片
4苏打饼干2片
5茶或者咖啡一杯
午餐
1白开水或者矿泉水一杯
2煮鸡蛋1个
3烤面包1片
4茶或者咖啡一杯
晚餐
1白开水或者矿泉水一杯
2吞拿鱼或者金枪鱼罐头1小罐
3白菜花0.5个
4红葡萄10大粒
5香蕉0.5个
6草莓雪糕或者冰淇淋0.5杯
7茶或者咖啡一杯
以上是三日菜谱，注意以下几点：每日饮五杯清水，每餐之间及中午，晚餐,除此外不能饮用或者进食其他东西，每次顺序不可乱用或者其他东西，生的食物只能用白煮用盐或者胡椒粉调味。不能用其他的。咖啡和茶均不可加糖和奶，配方有化学作用，不可任意更改。
每次连续三日节食可减9斤，三天后可正常进食。但不可过量，经过四天一般饮食后如果再想减，可再吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才可继续，如此一个月可减36斤！

这个是我自己珍藏的，虽然达不到一个月36斤
但是确实有减肥的效果

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个青椒、几棵芹菜。把蔬菜切成快加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果，香蕉不能吃，甜瓜和西瓜少吃，因为其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜，除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，也不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜可随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2—3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶，这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：除喝汤外，可以吃些西红柿和牛肉，牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天：除喝一次汤外，牛肉和蔬菜随意吃，一定要多喝水。

第七天：除喝一次汤外，可以吃米饭（糙米）、果汁和蔬菜，同时要多喝水，蔬菜可炒着吃。

不吃不喝