你终将爱我 九色鹿:我为什么总是在半夜起床解大便,很影响休息
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/17 00:57:14
生物钟已使这成为习惯.
要打破这习惯必须调整生物钟.
给一个晚餐别吃饭,并在睡前一小时进行至少半小时的运动,比如转呼拉圈,可使大便提前,并保证晚间不再起床大便.
第二天,吃喝照常,但仍在睡前一小时进行至少半小时的运动.
总之只要改变一餐和通过运动改变肠胃的运动以调整生物钟的节奏即可.
忍住不就好了。以后要养成这个习惯
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生物钟已使这成为习惯.
要打破这习惯必须调整生物钟.
给一个晚餐别吃饭,并在睡前一小时进行至少半小时的运动,比如转呼拉圈,可使大便提前,并保证晚间不再起床大便.
第二天,吃喝照常,但仍在睡前一小时进行至少半小时的运动.
总之只要改变一餐和通过运动改变肠胃的运动以调整生物钟的节奏即可.
忍住不就好了。以后要养成这个习惯