百合普通会员回信:我晚上睡觉常要醒一二次，无法一次睡到天亮，有何办法睡得好一些。

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/29 09:44:01

听说音乐有催眠的作用
睡觉前听听音乐
晚上就可以一觉到天亮拉
也许是你想太多了吧~
睡觉的时候想事情很难睡着~
也可以在白天的时候做一些很累人的事情~
或者晚上晚一点再睡~
我都是好累的时候就睡的好香~然后就什么也不知道了~

1 早睡早起，养成按时睡觉，按时起床的习惯．
2 睡前一小时，停止阅读，停止游戏，停止饮水进食，停止思考问题．
3 睡前用热水泡一次脚．
4 睡下后，仰卧，四肢伸直放松，作肺全呼吸（深呼吸），直到睡着为止．
5 白天适当参加一些体力劳动或体育运动．
6 注意摄取全面均衡的营养．
7 千万不要吃安眠药．

使自己的生活变得有规律，有节奏。第一：在心里要知道做任何事情都要专心。睡觉也是一样，不要在睡觉前想这又想那，该休息时就休息，一切事情都在睡醒之后努力去做。拿得起放得下。第二：要注意自己身体的健康状况。身体的自我调节是很重要的。

中间醒一两次没关系

我晚上睡觉常要醒一二次，无法一次睡到天亮，有何办法睡得好一些。我这几天晚上睡觉到了夜里总是醒就会想事不困了，以前一觉可以睡到天亮为什么啊为什么我天天晚上睡觉的时候都要做梦呀？而且一直都是做梦一直到天亮睡觉都不好。为什么一到冬天,晚上睡觉,大概在快天亮时总是出虚汗. 为什么一到冬天,晚上睡觉,大概在快天亮时总是出虚汗我晚上睡觉经常做梦而且是从一睡着一直到天亮，早上起床后，都记得清清楚楚，这是为什么，应该怎么治疗？晚上很早睡觉睡觉前小便一两次。可到夜里3点左右起来小便一次这种现象正常吗没有其他的症状。怎样才能睡觉不做梦？一觉到天亮我是一名女教师，晚上一睡觉就做梦到天亮，早上起来感觉很累，这是怎么回事求助！记事以来我天天晚上做梦，别人说一觉到天亮。