查人人中国名人网馋面馋包:我是个运动白痴~!请教怎么让身材更健美些~!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 06:40:42
我的运动细胞可能已经冬眠了17年了~!我基本上不做运动的~!只是偶尔打打球~!怎么样才可以拥有一个比叫健美的身材~!我不要太肌肉的那种感觉~!只要不是太虚了就可以了~!一个男生要是没点肌肉怎么光膀子啊~!是不~!我觉得这很重要啊~!希望大家帮帮我哈~!
最好的方法是跑步，打篮球和踢足球，其他体育运动也行，尽量不要去键身房，因为健身器械容易使肌肉不对称，出现左右肌肉不一般大的情况，如果你想要练肌肉块的话可以做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，这样练块不仅长肌肉而且还增加爆发力．让你变得更有劲儿．
祝你成功．
你到健身房去就有你喜好的器械.然后教练会告诉你用哪种方法最理想!
注意饮食，不要吃零食，多吃高纤维食品，加强锻炼