免费阅读红妆余罪:脂肪是什么时候开始燃烧的?

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/26 08:19:43

我在健身房锻炼,教练告诉我跑步前要先热身,一般要慢跑半小时后才开始燃烧脂肪,一上来就跑虽然会出汗,但没有起到减肥的效果.我想知道是这样的吗?脂肪究竟是在什么时间开始燃烧的呢?

有氧运动30分钟后开始调动脂肪进行能量供给，也就是我们所说的燃烧脂肪
必须指出，是有氧运动。也就是说跑步的话就是长距离慢跑而非50米那种冲刺，只有心律控制在一定范围里秉持续30分钟以上才开始消耗脂肪能量
在此之前，身体的供能都是由储存在肌肉和肝脏中的糖原来完成的。
所以你的教练的说法是完全正确的
当然，因为个人情况不同30分钟也不是必定的。有些人比较瘦，肌肉也不发达，那么身体储存的糖原能量有限，就可能更早的动用脂肪来维持动力
呵呵不过这种人也不需要减肥了：）

夜晚熟睡的时候是脂肪燃烧最快速的时间

体内糖含量消耗完才会开始消耗脂肪

脂肪是什么时候开始燃烧的? 减腹部脂肪跑步和专门性力量训练各有何作用；跑步到一定时候开始燃烧脂肪，哪的为先？燃烧脂肪的问题人感觉饿的时候是脂肪在燃烧吗? 慢跑燃烧脂肪的问题脂肪是怎么燃烧的请问专业教练跳绳多久后才开始燃烧脂肪跟跑步是一样的吗？燃烧脂肪脂肪在燃烧时，是什么感觉啊？人在感到冷的时候，脂肪会不会燃烧得快些？