国搜:怎样锻炼可以快速让肌肉成形

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 15:52:15

次数少，大重量的练习，多吃牛肉，吃些蛋白粉

楼上的简直是废话.谁不知道啊!太不经济了啊?最好是吃点肌肉增长剂,自己到公元里的健身器材上锻炼锻炼就可以了啊

到健身房找个教练专门辅导一下，他的安排会让你实现你的目标！

拼命锻炼

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