查人人中国名人网别克君越车好不好:我按自己哪里就可以昏睡或晕？我睡不着！帮帮我
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:01:44
这是一种不科学的助眠方法！会伤身体的。建议不要乱试。睡不着可以咨询医生，或采取其它有效的方法。
1、例如服用辅助睡眠口服液，在一定程度上可以帮助你入眠。
2、尽量放松自已的心情，不要使自已的压力过重，减轻负担是好质量睡眠的保证！
3、经常运动，做运动可以让自已感到晚上困，会很快入眠。
4、如果你没有时间做运动，也没有足够的金钱去买昂贵的补品，却又压力总是很大，那么晚上睡觉时看小说，看不太喜欢的小说，就会较快进入睡眠。
5、如果这些还不行，建议你去就医，医生会给你好的方法！
太阳穴
睡前喝杯热牛奶，
听听比较柔和的音乐，
尽量使自己心情放松。