查人人中国名人网可移动小车车棚:脸部肌肉抽筋是为什么呀？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 05:27:38
伴随着感冒来的，（似乎是感冒前）；
昨天是中秋节，十四，十五两日喝了许些啤酒。
今早起床，它一直在条，蛮不舒服的，
嘿嘿，有哪位高人晓得怎么回事不？？
谢了一楼的仁兄，可能造成误会了，没那么大的问题，应该不能说是抽筋，是“微微地跳动”，也是偶尔性的：）
一、什麼是抽筋？学名：肌肉痉挛(muscle cramp)
是指肌肉突然、不自主的僵直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
二、抽筋的种类
（一） 夜间抽筋(night cramp)
（二） 中暑性抽筋(heat cramp)
三、抽筋的原因
肌肉的神经活动频率突然增加，造成肌肉僵直收缩。
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。
2. 局部循环不良。
3. 水份和盐份流失过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5. 环境温度突然改变。
6. 肌肉或肌腱轻裂伤。
7. 情绪过度紧张。
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
9. 一些尚未发觉或确定的原因。
四、抽筋的预防方法：
1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。
5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。
7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。
8. 以放松的心情从事运动或工作。
9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做过度的练习。
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
五、抽筋的处理
休息→按摩→肌肉拉长
原因：肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤而释放讯息放松抽筋的肌肉。
害怕或者是恐惧
岁数小的话，可能问题不大，否则就要考虑是不是脑血管问题，建议留心，及时到医院检查......