查人人中国名人网埃托雷 梅西纳:睡不好怎么办
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 14:11:47
我最近睡觉老是不踏实，明明困了，就是睡不着，或者是睡着很快又醒了，我这个人喜欢胡思乱想，不过老这样我也挺受不了的，白天的时候就迷迷糊糊的，我想我是不是该吃些安神的药啊。如果需要，什么样的药会比较好呢
吃药不是一个好的选择,容易产生依赖性,何况药还有副作用.
如果喝牛奶或者用热水泡脚,能够产生作用,实在太好了.
我的导师讲过,所有失眠都是情绪性的,将心理问题解决了,睡眠就会好了.
我也有过这样的经历,人累了,想睡了,就是睡不着,每天都要打开电视,看电视到凌晨1-2点,在电视机前才睡着,3-4点醒来,才挪上床继续睡着.现在这段时间,我也可以正常睡眠,追究原因,也原因上段时间,工作压力过大
你应该每天晚睡前吃点安眠的药,连续吃几天,睡眠规律调整过来就好了.
最好别吃药，睡前泡泡脚什么的饿，喝点牛奶，听听轻音乐
睡前喝杯牛奶 挺管用的
睡前喝杯牛奶、听听音乐、数数！