查人人中国名人网外地人上广州车牌条件:如何瘦小腹？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 18:46:38
本人只有91斤，可是小肚子还是很明显，有哪位高手知道小腹上的肉怎么减呀？？？
最好不要告诉要去做仰卧起坐，我试过，没什么用处啦，有没有什么别的方法？比如怎么饮食啦等等
最好不要告诉要去做仰卧起坐，我试过，没什么用处啦，有没有什么别的方法？比如怎么饮食啦等等
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
少吃，多运动。就是仰卧起坐效果好。你觉得没用处，是运动量不够。
收腹,坚持收腹,一天至少坚持半小时,不管是站着还是坐着,开始会不习惯,一段时期后...
我猜你是位女士,收腹会显得体态更加悠美
我以为,对于一位成年人来说,91斤瘦了点
补充一下,收腹是用内力将肚子往里吸
不吃晚饭三个月见效!
如果有机会,尽量爬楼梯