查人人中国名人网聊天中~是什么意思:倒着走利于健康吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 07:06:32
有人说倒退着走路有利健康？真的假的？为什么？
流行的未必就是好的---------
............老人更喜倒走
流行理由：有不少老年人晨起锻炼时喜欢退步行走，认为退一步等于向前走两步，更有利于健身。
健康新说：虽然有研究表明，人长期向前行走，一部分肌肉经常运动，而另一部分肌肉却难以得到锻炼，进行退步走或退步跑，可给经常得不到的肌肉以更多的刺激，改善人体的平衡力。但是根据测定，人在退步走时比向前走要多消耗能量78％；心率要增加47％。退步跑比向前跑要多消耗能量31％，心率增加15％。由于老年人的心血管储备能力相对较弱，退步走或退步跑会使心血管不堪重负。
正确做法：偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。老年人心血管状况大都不会太好，还是以向前行走作为经常性的健身运动为宜。
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绝对有好处！我姥姥以前身体不好，倒着走1年，病全好了。
我觉得是有利于健康的，锻炼平衡能力。
非常有利于健康.特别是对老年人.
有利于老年人健康
呵呵